【JANECY HSU‧甄妮絲】（部落格已遷移）

父親節前夕，不難注意到幾位知名部落客不約而同的都寫了TANITA 最新上市的六合一體脂計，原本不太會被這類的廣告置入給燒到的自己，卻在8月領薪水的當天就殺到日系電器門市把它搬回家了！

最關鍵的起火點就在於「內臟脂肪」和「身體年齡」的推算計測，尤其是內臟脂肪，這可是危及心血管疾病和癌症的根源之一啊。

五六年前曾幫家裡買了一台體脂計，不過後來不知道被我娘收到哪去，也有可能在納莉風災時被淹壞了，所以測量體脂肪這件事情也就不了了之，加上那時自己維持幾年都在46公斤遊走，因此沒有特別在意體脂肪這件事，倒是記得那時候有28%，算是脂肪量很高的瘦子(?)。

先來說一下我的減肥史吧（突然覺得自己進入一種自揭瘡疤作梗的下場）。在18歲之前，雖然不是班上最胖的女生，但至少都在坐四望三的程度，最胖的時候是高二那年的65公斤（身高157cm），現在自己想起來都覺得很可怕！我記得那時候長褲的大腿內側常常會有磨到起毛球的痕跡，甚至磨破（爆）。

有印象從國中開始就有一段沒一段的減肥，但從來沒有所謂的成功過，大概潛意識認為自己遺傳了母親的肥胖體質，因此更沒有認真的去徹底實行。不過從高三下學期，也不知道怎麼跟一起回家的同學養成的習慣，放學後不搭公車，而是從學校直接走路到松山車站，在五分埔路口買魯味在火車上吃，回到家就不吃晚餐了，記得到畢業前我的體重是57-58公斤，大概半年的時間降了將近5公斤。雖然不多，不過在沒有刻意減肥之下有這樣的成果，我開始認真努力了。

三個月後，我瘦到53公斤。這是我在18歲生日那天記錄下來的數據，所以印象很深刻！這三個月的減肥方式，說實在我印象很模糊了，只記得早餐我正常吃，中午會吃點南陽街附近的小吃（當時在補習班準備轉考大學），晚上回家只喝湯和吃蔬菜。如果真要提有沒有運動這回事，大概就是我每天騎車往返樹林火車站，還有從台北車站走到補習班的這段路吧。

現在回想起來，年輕真好啊！新陳代謝的速度果真不是10年後的自己可以相比擬的。

又過了3個月後，我的衣服從M號「全面」換成S號（整個很囂張），體重降到48公斤！這段時間裡，我覺得「戀愛」這件事的功勞很大，因為在重考班的關係，並沒有辦法常常和男友約會，所以我們大概都是一個星期見一次面，或許也正值前三個月的熱戀期，不知道是不是因為腦內分泌的多巴胺增加，除了心情愉悅，連體重都降很快？不過，當時的確有刻意在每個星期見面之前，會立下一個「要比上一次見面再瘦一點」的目標。

當體重降至46、47之後，我就開始正常飲食了（隔年曾經因為壓力大，還有44公斤的最低紀錄，不過壓力一解除，又回到47了）。但也就這樣保持五六年，沒有再復胖，我想那時候可能也剛好把握到女生17-20歲這段身材成形完全的年紀，國高中因為還持續「轉大人」的最後階段，所以就算認真減肥，baby fat也消不掉。 

可怕的事情來了，當辣妹好幾年後，毅然決定下鄉當村姑唸設計，也就在趕圖壓力、日夜顛倒加上南部飲食「俗擱大碗」的摧殘下，不到一年的時間爆肥到60幾，而且MC開始亂經，身體也變得很糟糕，卻也放任自己健康了兩年多。當時不管窩在工作室還是自己的租賃處，宵夜不是雞排就是大家相約豆漿店聚餐的，更別說是評完圖後的放縱了。

就在最後的暑假回到台北度假，也結束了一段身心俱疲的感情後，決定從調整作息開始，每天早上固定8點起床，晚上11點前就寢，飲食方面：早餐一瓶600CC的優酪乳，午餐正常吃，晚上一包即溶麥片或者簡單的輕食，下午會帶狗狗到附近大學散步競走一個小時（後來學校開學，我改每天早晚踩踏步機1000下），40天下來從58瘦到54-53，雖然距離目標還有些遠，不過身體的小毛病慢慢減少，經期也穩定下來了。

不久，因為發生了一件痛徹心扉的情事，兩週內瞬間掉落至47公斤。真不知這該令人大悲還是大喜... （一整個連環爆）

在眼淚擦乾重拾精神後，不繼續把這意外獲得的體態保持好，然後到處招蜂引蝶，實在太說不過去了！不過這次的囂張，在遇到克爺之後完全破功...

抱持著美食主義的克勞德先生，很開心地在交往第一個月開始，不是吃麻辣鍋就是吃麻辣鍋（只因為我說了句好久沒吃麻辣鍋？！），不然就是吃到飽的高級料理，住在一起之後更糟，早餐「各」 一份火腿蛋+蘿蔔糕或蛋餅，外加一杯大杯奶茶，假日的午晚餐也肆無忌憚地外食，或者到賣場採買「超夢幻料理」 回來烹飪，平均每週宵夜都會吃上個一兩次阿郎雞排+鹹酥雞...

一年後，造就了兩個爆肥的胖子。

在這次減脂計畫之前，其實也斷斷續續試著瘦身，不過一直沒有一個約束彼此的力量，直到我把六合一搬回家後，指著克爺說：「你馬上站上去量！老娘花了快4000塊，最好跟我一起乖乖下定決心！」  

於是，在克爺看到自己內臟脂肪高達12的時候 ，大默。  （超過指數9就是危險級的開始了）

雖然我也好不到哪裡去...（嘆） 


↑（2008.08.11 第一次測量值）跟去年9月在灰媽媽那裡量出36％，有降下來...但趴數還是一樣很高啊！（隔天計畫開始的一早，直接跳回36.2%...orz）

這次，不再像以往執著於體重的數字，而是針對內臟脂肪和身體代謝年齡來調整飲食和運動，目標是紮紮實實地讓身體回復到健康的數字上。


(推定骨量這個功能也很讚，因為不當的減肥方式會造成骨量快速下降，骨質疏鬆的危險也會增高！)